Знакомый сценарий? Вы честно пытались восстановиться в выходные. Спали до обеда, гуляли, смотрели сериалы. Выполнили все рекомендации по work-life balance . Но в понедельник открыли ноутбук и поняли: системы нет. Вместо ясного ума — белый шум. Простейшая задача, которая раньше занимала 15 минут, висит уже три часа. Любое сообщение в мессенджере вызывает иррациональную агрессию или желание спрятаться под стол. Первая мысль любого high-performer' а: «Я разленился», «Надо собра

Если бы человеческая психика была IT-системой, то синдром самозванца был бы самым распространенным багом в индустрии. По статистике, статус Critical  встречается у 70% специалистов. Симптомы знакомы многим: ощущение, что оффер получен случайно, успех на ревью — это результат ошибки менеджмента, а не ваших скиллов. И постоянный страх, что на следующем дейли «все поймут, что я ничего не умею». Давайте разберем этот баг с точки зрения логики, личного опыта и инструментов «починк

Вы получили работу мечты, но каждый день ждете, что вас "раскусят". Как этот страх парализует вашу карьеру Вы в том возрасте и на той позиции, когда от вас по умолчанию ожидают компетентности. Ваше резюме — предмет гордости: престижная работа в IT-компании, международной организации или крупном офисе, сложные проекты, ответственность. Но есть парадокс. Чем выше вы поднимаетесь по карьерной лестнице, тем громче становится внутренний голос, который шепчет: «Ты всех обманываешь.

Вы ловили себя на том, что хотели просто «на минутку» посмотреть рилсы, а в итоге пролетел целый час? Или не можете уснуть, пока не пролистаете все новости? А может, онлайн-шопинг стал способом снять стресс, а просмотр сериалов — привычным фоном для жизни? Ваша энергия уходит в бесконечный поток информации, а настоящая жизнь — будто проходит мимо?Вы не одиноки. Сотни людей ежедневно чувствуют то же самое. Но есть способ вернуть себе контроль и радость от настоящих моментов. П

Знакомо ли вам это чувство? Вы ставите перед собой грандиозную цель: запустить проект, который изменит мир, достичь идеальной физической...

Вы привыкли решать сложные задачи и оптимизировать системы. Но что, если вы применяете тот же подход к своей партнерше, пытаясь ее...

Вы когда-нибудь задумывались, почему отношения с женщинами складываются не так, как хотелось бы? Может быть, вы замечали, что раз за...

Вы когда-нибудь задумывались о том, насколько сильно ваша родительская семья формирует вашу личность? От детских мечтаний до выбора...

Улучшение вашей жизни — это личное путешествие, наполненное вызовами и моментами саморефлексии. Понимание психологических аспектов личностного роста помогает людям познавать себя и создавать значимые изменения. Разбивая ментальные процессы и поведение, формирующие нашу жизнь, мы можем открыть пути к большему удовлетворению и самореализации. В этой статье мы рассмотрим психологические стратегии и идеи, которые могут привести к значительным улучшениям в вашей жизни. От изменени

Нарциссизм у любимого человека может перевернуть ваш мир с ног на голову. Часто кажется, что вы попали в водоворот смешанных эмоций,...

В нашей повседневной жизни мы сталкиваемся с моментами, которые вызывают в нас сильные эмоции. Эти переживания могут либо поднять нам...